睡眠呼吸機CPAP與睡眠窒息症入門知識
需使用睡眠呼吸機的新用户對睡眠呼吸機、鼻罩等產品，以致睡眠窒息症都不太認識，亦不懂選擇。以下相關資訊，希望讓大家增加了解。
睡眠窒息症的診斷方法與治療參考資料:
常見的睡眠機問題 FAQ
剛開始使用睡眠呼吸機CPAP及佩戴面罩，部份用家會不習慣，甚至抗拒，但只要耐心一點，努力使用幾個星期，大部份用家便會適應，並感受到使用睡眠呼吸機的好處。 以下是常遇的不適情況及改善建議供參考，如情況嚴重，請立即告知主診醫生跟進:
1. 使用CPAP睡眠呼吸機作治療
以CPAP睡眠呼吸機治療睡眠窒息症是成效最高、最安全和最普及的方法，適合輕度至嚴重。 用户只需在睡眠時使用CPAP睡眠呼吸機，早上醒來可如常上班、生活，無需食藥，別人不會知道你正在治療。 睡眠時，用者需佩戴鼻罩，呼吸機會輸出處方的氣壓，將堵塞的上呼吸道打通，讓空氣便能進出肺部，防止出現窒息。 眾多使用呼吸機的用户均表示使用呼吸機的效果很明顯，早上感覺精力充沛。
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2. 改善生活習慣
減肥、側睡、如多做運動、睡前避免喝有酒精成份的飲品。這是最自然的治療方法，輕度至中度患者適用，但必需有恆心及持續性才能達成，要比較長的時間才見成效。
3. 外科手術（創傷性）
因手術是創傷性的，有一定風險，通常只會在患者不能接受呼吸機才考慮，通常嚴重患者才會使用，然而手術後復發機會大。手術會切除患者多餘或造成阻塞的組織，使氣道保持暢通。
4. 牙膠
在睡覺時套於上下齒列，將下顎拉下及拉前，防止舌頭仰臥時後墜並阻塞呼吸道。此方法只對輕度睡眠窒息症病人有效。此外，患者必須擁有健康的牙齒才能使用。
懷疑患上睡眠窒息症應如何處理跟進？如何做自我檢測? 如何安排做睡眠測試?
你可依照以下步驟:
1懷疑自己可能患上睡眠窒息症，可先做以下的“Epworth Sleepiness Scale嗜睡程度問卷”或“STOP BANG問卷”，以初步評估您患上睡眠窒息症的機會有多大。
立即自我評估Epworth Sleepiness Scale 嗜睡程度問卷 / STOP BANG 自我評估問卷
懷疑自己可能患上睡眠窒息症，可先做以下的Epworth Sleepiness Scale嗜睡程度問卷/或STOP BANG 問卷，以評估您患上睡眠窒息症的機會有多大。
您曾否在以下的活動中出現打瞌睡或睡著的情況？
Epworth Sleepiness Scale
嗜睡程度自我評估問卷
您曾否在以下的活動中出現打瞌睡或睡著的情況？如你最近沒有進行以下活動，可就你以往的表現來作出評估，並在以下每項活動選取最合適的分數，然後把各項分數相加，計出總數。
| 從不打瞌睡（0分），很少打瞌睡（1分），偶爾打瞌睡（2分），經常打瞌睡（3分） |
|---|
| 1. 坐著閱讀 |
| 2. 看電視 |
| 3. 在公共場所坐著（如戲院或公園） |
| 4. 作為乘客連續坐車一小時 |
| 5. 於環境許可時躺下休息 |
| 6. 坐著與別人交談 |
| 7. 餐後安靜地坐著（沒有喝酒的情況下） |
| 8. 乘車或駕車時遇上塞車等候 |
| 總分: | 結論 |
|---|---|
| 1 - 6分 | 您有充足的睡眠 |
| 7 - 8分 | 分數在正常水平，您有很大的機會是有鼻鼾，但沒有明顯的阻塞性睡眠窒息症 |
| 9分或以上 | 您很大機會患有阻塞性睡眠窒息症，請立即咨詢呼吸科醫生的意見，並安排詳細睡眠測試 |
這份自我評估只作參考之用，如想得到準確分析，建議請教專科醫生了解更多。
STOP BANG 自我評估問卷
請就以下每一項選擇「是」或「否」:
| 項目: |
|---|
| 1. 您是男性嗎 ? |
| 2. 您是否50歲或以上 ? |
| 3. 您有嚴重鼻鼾嗎 ? |
| 4. 您有否經常感到疲倦或有睡意(和別人談話或駕駛時有睡意) ? |
| 5. 別人有否見到您睡覺時，有停止呼吸或喘不過氣的情況 ? |
| 6. 您有否患有高血壓患嗎 ? |
| 7. 您的頸圍是否在?
男性﹕17吋(約43厘米) 或以上 ? 女性﹕16吋(約40厘米) 或以上 ? |
| 8. 您的身體質量指數(BM)有否在35或以上 ?
* BMI = 體重(公斤kg) ÷ 身高(公尺m) 的平方 例如: 體重90 kg， 身高: 1.65m BMI = 90 ÷ (1.65 x 1.65) = 90 ÷ 2.72 = 33.1 |
| 回答為「是」 | 結論 |
|---|---|
| 0 - 2 個 | 低度風險 |
| 3 - 4個 | 中度風險 (應咨詢呼吸科醫生的意見) |
| 5 - 8個 | 高度風險 (請立即咨詢呼吸科醫生) |
這份自我評估只作參考之用，如想得到準確分析，建議請教專科醫生了解更多。
睡眠測試的準備
測試當天的準備﹕
1. 請勿飲用任何刺激性飲料（例﹕咖啡、茶、酒精類飲品、朱古力或可樂汽水）
2. 如需服用藥物，請預先通知並咨詢醫生
請繼續您日常的工作或活動，當天不要小睡或午睡
3. 測試前請先洗頭及淋浴，不要塗住何噴髮膠在頭髮上 4. 身上請勿塗上潤膚油
5. 男仕﹕請於測試前刮鬍子
6. 女仕﹕請勿化妝，要把指甲油或美甲洗走和移除，以免影響測試結果
7. 穿著鬆身、舒適的睡衣
睡眠測試進行中﹕
1. 技術員會為您接駁儀器，過程約需一個小時
2. 完成接駁後，您仍可上洗手間或看電視
3. 感應器會貼於身體各部分，但只須放鬆，便能很快入睡
4. 測試進行中不要擅自拆除身上任何儀器，否則會影響測試數據
常見的睡眠機問題 FAQ
1. 睡眠呼吸機使用初期常遇到的問題
不習慣，呼氣不暢順:
如果呼吸機在你呼氣時完全不提供氣壓，你的上呼吸道便合立即倒塌，回復了窒息的狀況。呼氣時感到“氣頂”是因為呼吸機必須在你呼吸時也需提供一個低氣壓以保持你的上呼吸道不會倒塌，這就是睡眠呼吸機的用途。
2. 使用睡眠呼吸機CPAP要注意什麼事項?
1. 呼吸機的入氣口四周保持流通，不可有雜物阻擋
2. 入氣口要放置過濾棉，隔絕塵埃
3. 鼻罩漏氣要盡量小，可用手感應鼻罩的四周是否有漏氣
4. 鼻罩的排氣孔要保持暢通
5.每天以暖水加温和清潔液清洗鼻罩，保持清潔衞生
3. 如何正確佩戴睡眠機鼻罩?
1. 可對著鏡練習佩戴鼻罩，鼻罩放於臉上正中央位置，不要壓著眼角或上唇。
2. 上方的頭帶固定在耳朵上，而下方的頭帶也橫過耳朵下，頭帶不要壓著耳朵。
3. 左右兩邊均衡地拉緊頭帶，留意不要太鬆或太緊，適中感舒適即可。
4. 留意鼻罩有否漏氣。
5. 敞在床上可稍為調整頭帶，確保鼻罩沒有漏氣就可。
4. 可否攜帶睡眠呼吸機去外遊?
家用的睡眠呼吸機是可以攜帶去外遊的，只是主機加上加濕器的體積比較大，所以不太方便。故此經常外遊的用户會購買Travel CPAP旅行呼吸機，因為體積細小，功能齊全又便於攜帶。 以下是一些重要的攜帶睡眠機去外遊事項：
1. 購買機票前: 可先瀏覧各航空公司的規則及致電航空公司查詢才購機票。
2. 提前查詢航空公司: 登機前5-7天通知航空公司你需航班上使用睡眠呼吸機，航空公司職員可能會要提供呼吸機品牌、型號、尺寸、電池規格、用電需求等等 待有關部門審批。出發當天應預留時間，提早辦理登機手續。
3. 外國電壓及插頭：先檢查CPAP睡眠呼吸機的變壓器能否自動轉換為目的地的電壓(110v– 250v)，並要配備適合外國使用的萬用電源插頭。
4. 後備電源: 如航班上或目的地没有電源，那便要事先安排外置電池。使用外置電池時，要避免附近有高濃度氧氣環境而引起的風險。
5. 手提上機: 把呼吸機寄倉可能會在運輸中受强烈震蕩而損壞或遺失，所以應隨身攜帶，亦方便於航班上使用。
6. 準備相間文件: 帶備醫生方的醫生紙及睡眠測試報告，因可能要証明你需使用睡眠呼吸機。
7. 後備配件: 帶備後備的面罩、頭帶、過濾網、喉管等
8. 加濕器: 必於把加濕器内部的水清空，否則可能會有水倒流進睡眠呼吸機主機內而引至損壞。於航班上不要使用加濕器，因航班上的震動可能令水進入主機而引致損壞。
9. 出境掃描: 出境時睡眠機需要獨立通掃描。