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睡眠窒息症|鼻鼾不斷、瞓極都攰?小心睡眠窒息症!家中自做睡眠測試+呼吸機治療 保持呼吸暢通 擊...
「早睡早起身體好」可謂老生常談。的確,建立一個良好的作息型態,對維持身體健康有莫大裨益。不過,若睡覺時鼻鼾不斷、淺眠易醒、夜尿頻、睡醒後仍覺疲勞、難以集中精神,出現日間渴睡,夜間失眠等情況,就要小心是患上睡眠窒息症!呼吸系統科劉柱略醫生指,不少港人「患病而不自知」,只是單純以為自己睡眠質素欠佳,可以透過補眠或更換寢具去改善。
睡眠窒息症|鼻鼾不斷、瞓極都攰?小心睡眠窒息症!家中自做睡眠測試+呼吸機治療 保持呼吸暢通 擊...
「早睡早起身體好」可謂老生常談。的確,建立一個良好的作息型態,對維持身體健康有莫大裨益。不過,若睡覺時鼻鼾不斷、淺眠易醒、夜尿頻、睡醒後仍覺疲勞、難以集中精神,出現日間渴睡,夜間失眠等情況,就要小心是患上睡眠窒息症!呼吸系統科劉柱略醫生指,不少港人「患病而不自知」,只是單純以為自己睡眠質素欠佳,可以透過補眠或更換寢具去改善。
長期用嘴巴呼吸影響身體健康!4要訣找回經鼻呼吸習慣
你注意過自己是用「鼻子呼吸」還是「嘴巴呼吸」嗎?觀察身邊親友不難發現,許多人是以消化器官──嘴巴進行呼吸,但其實鼻子才是正確的呼吸器官。醫師提醒,習慣使用錯誤方法呼吸可能影響身體健康。
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做夢不代表睡得好!蒼藍鴿「5招」有效增加深眠長度
全球人氣的遊戲IP《寶可夢》日前推出最新手遊「Pokémon Sleep」,主打一邊睡覺一邊抓寶,睡醒後還能查看睡眠狀況、深淺眠情形。據統計,該款APP自7月下旬上線至今,iOS和Android雙平台下載次數已突破1000萬次。除了人氣IP創造話題之外,也足以顯示現代人對於睡眠數據的好奇。不過這些數據如何判讀、睡眠品質的好壞又該如何評斷?
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血氧機介紹! 認識血氧機原理與血氧的正常值
在前幾年COVID-19疫情升溫後,血氧機與各種帶有血氧測試功能的穿戴式裝置,逐漸受到重視,得到了不少的關注。 不論是醫療級血氧機,或是運動偵測與健康監測使用的血氧設備,都可以在短短的時間內測出相關數據,血氧機究竟是如何運作的呢?
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孕媽「整晚失眠」怕影響胎兒 婦產科名醫揭1重點
有許多媽媽懷孕期間,深怕一個不注意就會影響胎兒,近日就有一位孕媽尋求婦產科醫師蘇怡寧,說明自己在孕期間整晚失眠,擔心是否會影響到肚子裡的寶寶,對此,蘇怡寧在臉書發文回應,也引來不少母親的共鳴。
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你習慣聽白噪音入睡嗎? 除了白噪音這些方法也很管用
國外期刊研究指出,柔和的下雨聲、海浪輕輕的拍打聲等白噪音可以改善失眠患者的睡眠品質,具有助眠效果。不過,精神科醫師楊聰財表示,白噪音、瑜珈冥想等聲音,只是眾多助眠方式之一,絕非首選,因為能夠藉由音樂幫助入睡的比率僅約2成。
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