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睡眠窒息症｜鼻鼾不斷、瞓極都攰？小心睡眠窒息症！家中自做睡眠測試+呼吸機治療 保持呼吸暢通 擊...
「早睡早起身體好」可謂老生常談。的確，建立一個良好的作息型態，對維持身體健康有莫大裨益。不過，若睡覺時鼻鼾不斷、淺眠易醒、夜尿頻、睡醒後仍覺疲勞、難以集中精神，出現日間渴睡，夜間失眠等情況，就要小心是患上睡眠窒息症！呼吸系統科劉柱略醫生指，不少港人「患病而不自知」，只是單純以為自己睡眠質素欠佳，可以透過補眠或更換寢具去改善。
睡眠窒息症｜鼻鼾不斷、瞓極都攰？小心睡眠窒息症！家中自做睡眠測試+呼吸機治療 保持呼吸暢通 擊...
「早睡早起身體好」可謂老生常談。的確，建立一個良好的作息型態，對維持身體健康有莫大裨益。不過，若睡覺時鼻鼾不斷、淺眠易醒、夜尿頻、睡醒後仍覺疲勞、難以集中精神，出現日間渴睡，夜間失眠等情況，就要小心是患上睡眠窒息症！呼吸系統科劉柱略醫生指，不少港人「患病而不自知」，只是單純以為自己睡眠質素欠佳，可以透過補眠或更換寢具去改善。
長期用嘴巴呼吸影響身體健康！4要訣找回經鼻呼吸習慣
你注意過自己是用「鼻子呼吸」還是「嘴巴呼吸」嗎？觀察身邊親友不難發現，許多人是以消化器官──嘴巴進行呼吸，但其實鼻子才是正確的呼吸器官。醫師提醒，習慣使用錯誤方法呼吸可能影響身體健康。
長期用嘴巴呼吸影響身體健康！4要訣找回經鼻呼吸習慣
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做夢不代表睡得好！蒼藍鴿「5招」有效增加深眠長度
全球人氣的遊戲IP《寶可夢》日前推出最新手遊「Pokémon Sleep」，主打一邊睡覺一邊抓寶，睡醒後還能查看睡眠狀況、深淺眠情形。據統計，該款APP自7月下旬上線至今，iOS和Android雙平台下載次數已突破1000萬次。除了人氣IP創造話題之外，也足以顯示現代人對於睡眠數據的好奇。不過這些數據如何判讀、睡眠品質的好壞又該如何評斷？
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全球人氣的遊戲IP《寶可夢》日前推出最新手遊「Pokémon Sleep」，主打一邊睡覺一邊抓寶，睡醒後還能查看睡眠狀況、深淺眠情形。據統計，該款APP自7月下旬上線至今，iOS和Android雙平台下載次數已突破1000萬次。除了人氣IP創造話題之外，也足以顯示現代人對於睡眠數據的好奇。不過這些數據如何判讀、睡眠品質的好壞又該如何評斷？
血氧機介紹! 認識血氧機原理與血氧的正常值
在前幾年COVID-19疫情升溫後，血氧機與各種帶有血氧測試功能的穿戴式裝置，逐漸受到重視，得到了不少的關注。 不論是醫療級血氧機，或是運動偵測與健康監測使用的血氧設備，都可以在短短的時間內測出相關數據，血氧機究竟是如何運作的呢?
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孕媽「整晚失眠」怕影響胎兒 婦產科名醫揭1重點
有許多媽媽懷孕期間，深怕一個不注意就會影響胎兒，近日就有一位孕媽尋求婦產科醫師蘇怡寧，說明自己在孕期間整晚失眠，擔心是否會影響到肚子裡的寶寶，對此，蘇怡寧在臉書發文回應，也引來不少母親的共鳴。
孕媽「整晚失眠」怕影響胎兒 婦產科名醫揭1重點
有許多媽媽懷孕期間，深怕一個不注意就會影響胎兒，近日就有一位孕媽尋求婦產科醫師蘇怡寧，說明自己在孕期間整晚失眠，擔心是否會影響到肚子裡的寶寶，對此，蘇怡寧在臉書發文回應，也引來不少母親的共鳴。
你習慣聽白噪音入睡嗎？ 除了白噪音這些方法也很管用
國外期刊研究指出，柔和的下雨聲、海浪輕輕的拍打聲等白噪音可以改善失眠患者的睡眠品質，具有助眠效果。不過，精神科醫師楊聰財表示，白噪音、瑜珈冥想等聲音，只是眾多助眠方式之一，絕非首選，因為能夠藉由音樂幫助入睡的比率僅約2成。
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