每當換季，若是孩子有過敏體質，家長總是特別擔心，除了過敏鼻塞、不停流鼻水外，換季時的冷空氣還容易刺激過敏孩童的呼吸道，影響睡眠品質，兒科醫師指出，換季的早晚溫差最大可高達10度，忽冷忽熱的溫度就像溜滑梯般上上下下，家長們不僅要苦惱要如何幫孩子穿搭，還要擔心過敏症狀影響孩子的睡眠品質。
從小鼻過敏 睡眠也影響
根據美國兒科過敏調查顯示，近3成家長發現孩子會因鼻塞等症狀難以入睡，或是半夜醒來，導致孩子缺乏充裕睡眠，進而影響生活作息，長久下來衍生更多問題。兒科醫師表示，過敏是免疫細胞TH1、TH2失衡所導致，家長希望孩子睡得安穩不被過敏症狀所打擾，根本之道應從改善過敏症狀做起。
兒科醫師提醒，睡眠是生長激素分泌的黃金期，若睡眠常被打斷，長久下來導致激素釋放異常，孩子生長便容易受到干擾。根據國外研究，因過敏兒睡不好的小孩，身高百分位值呈現偏低的傾向，生長遲緩機率也是正常兒童的2至5倍，因此家長不能輕忽過敏引發的成長問題。
減少誘發過敏 規律運動習慣
兒科醫師建議，家長最好讓過敏兒遠離過敏原，減少誘發過敏的機會，此外還要針對均衡營養著手，讓孩子攝取充足且均衡的六大類食物，獲得足夠營養才能增強身體免疫力。
其次，規律運動習慣的養成也不能少，當運動進行時，人體心肺功能會提升，進而促進呼吸與血液循環，幫助平衡免疫系統，同時也會刺激生長激素分泌，都是成長關鍵，另外亦可適時補充益生菌，可以幫助平衡免疫細胞，有效改善過敏體質，還給孩子優良的睡眠品質。
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